Recomendações para a prática de Yoga (asanas).

Outras informações e Responsabilidades

  • O Yoga inclui movimentos físicos que oferecem uma oportunidade de relaxamento, redução de estresse e alívio da tensão muscular. Esses movimentos se baseiam em posturas chamadas "asanas" que significa postura confortável e estável.

 

  • Se a qualquer momento da aula você sentir desconforto ou tensão, saia delicadamente da postura.

 

  • Você pode descansar a qualquer momento durante a aula.

 

  • Como é o caso de qualquer atividade física, o risco de lesões, que podem ser graves ou incapacitantes, está sempre presente e não há como ser totalmente eliminado. Se você sentir qualquer dor ou desconforto durante a prática, ouça seu corpo, pare gentilmente e nos informe imediatamente.

 

  • O Yoga não substitui a atenção médica (exames, diagnósticos ou tratamentos).

 

  • Yoga não é recomendado e não é seguro sob certas condições médicas. Você deve consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de atividades físicas, incluindo Yoga.

 

  • É sua responsabilidade nos notificar sobre gravidez ou qualquer doença ou lesão (grave ou não) antes de cada aula de Yoga. Isso inclui, mas não se limita a, hipertensão, pressão baixa, problemas cardíacos, disfunção na tireoide ou problemas de coluna.

  • No caso de gravidez, o Espaço Kandala possui à disposição uma profissional com especialização em doulagem e em Yoga para gestantes, fale com a gente!! :-)

  • Se estiver em período menstrual evite a prática nos dois primeiros dias do ciclo ou no caso de sentir desconforto durante a prática nos outros dias do ciclo. Se for praticar, evite as posturas invertidas (de cabeça para baixo).

  • Somente inicie uma pratica de Yoga 1 hora após refeições leves e 3 horas após refeições pesadas.

 

  • Você é o único responsável por decidir se pratica yoga ou não. Os menores de 18 anos devem ter autorização dos pais ou responsáveis para a realização das aulas.

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ESPAÇO KANDALA de Práticas Integrativas e Complementares

Rua Orlando Picchi, 200. São Carlos, SP. Pq Sta Mônica. (16) 99724-4030 (apenas Whatsapp).

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