sáb., 24 de jul. | On-line via Zoom e presencial no Kandala

RETIRO: Cultivando a Natureza do Ser

Nessa pandemia foram muitas as experiências - boas ou ruins, que alteraram nossa percepção do mundo e de nós mesmos e nos fizeram mais madur@s. Neste retiro vamos experimentar algumas das mais efetivas técnicas nesta busca interna pela natureza do Ser e autoconhecimento. Aceite esse convite!
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RETIRO: Cultivando a Natureza do Ser

Local e Data

24 de jul. 08:30 – 25 de jul. 12:30
On-line via Zoom e presencial no Kandala

Sobre o Evento

RETIRO “Cultivando a natureza do Ser”

Nessa pandemia foram muitas as experiências - boas ou ruins,  que alteraram nossa percepção do mundo e de nós mesmos e nos fizeram mais madur@s.  Neste retiro vamos experimentar algumas das mais efetivas técnicas nesta busca interna pela natureza do Ser e autoconhecimento. Aceite esse convite!

ATIVIDADES 

(veja uma explicação de cada atividade ao final deste texto)

  1. Hatha yoga - prática de yoga
  2. Uso de mudrás em yoga - prática de mudras
  3. Técnicas de automassagem - acalmando a mente a aprendendo tecnicas de automassagem
  4. Meditação guiada “Qualidades incomensuráveis do coração” - prática de metição utilizando as qualidades incomensuráveis
  5. Estudos sobre meditação, entendendo a mente e as emoções - conversa sobre o que as tradições orientais e a ciência moderna concordam sobre a mente e as emoções e qual o papel da meditação neste contexto. Prática de meditação da consciência plena aberta
  6. Noções básicas de Sânscrito – pronúncia, significado e canto de mantras - dicas importantes para pronunciar corretamente os mantras

COORDENAÇÃO

  • Maria Avelar 
  • Patricia Leme

PROFESSORES CONVIDADOS

  • Miriam Barros
  • Clever Chinaglia

PROGRAMAÇÃO

Sábado: 24 julho

  • 8h30 - Abertura,   mantra inicial, apresentação do programa, meditação
  • 9h00 - Prática de   yoga com mudras, com Miriam Barros
  • 10h-10h20 - Intervalo
  • 10h20 - Introdução ao Sânscrito e aos mantras, Meditação com repetição de mantra (Japa) com Patrícia Leme (Pazu)
  • 12h15 - Fechamento e   instruções para continuidade do retiro.

Domingo: 25 julho

  • 8h20 - Abertura,   mantra inicial, apresentação do programa do dia
  • 8h20 - Automassagem,   com Maria Avelar
  • 9h30 - Meditação: as 4 virtudes do coração, com Maria Avelar
  • 10h15-10h30 - Intervalo
  • 10h30 - Estudos e práticas sobre meditação – entendendo a mente e as emoções, com Clever Chinaglia
  • 12h00 - Encerramento  e dedicação

EXPLICAÇÃO (DEFINIÇÃO) DAS ATIVIDADES

  • Hatha yoga - O Hatha yoga é um dos tipos de Yoga mais praticados atualmente. O Hatha yoga baseia-se nos asanas - que significa postura estável e confortável em sânscrito, e pranayamas (que são técnicas de respiração). É uma atividade física de baixo impacto. De acordo com a visão iogue, os asanas devem ser feitos com consciência, foco e respeito aos limites do corpo para alcançar um estado maior de relaxamento do corpo e da mente. O seus benefícios vão muito além deste relaxamento, e a ciência moderna tem descoberto cada vez mais benefícios desta técnica milenar.

  • Uso de mudrás em yoga - Os mudras são gestos feitos com as mãos em conjunto com a respiração e têm como finalidade ampliar o fluxo de prana no corpo. De acordo com o Ayurveda - a medicina milenar Indiana, carregamos essa força vital chamada prana, que faz a ponte entre o corpo físico e nossa mente. O prana circula em nosso corpo através de canais chamados de nadis, ou meridianos, na medicina chinesa. As pesquisas têm mostrado que as pontas dos dedos possuem alta concentração de biofótons e quando se toca a ponta de um dedo no outro em um mudrá se fecha um circuito de biofótons, estimulando ou relaxando diversas partes de nosso corpo, trazendo fluxos distintos de prana e respostas distintas do corpo aos respectivos mudras, podendo aliviar dores, acalmar a mente entre muitos outros benefícios

  • Técnicas de automassagem - Nossa busca pelo autoconhecimento passa necessariamente pelo entendimento das relações do nosso corpo com o meio e da observação do proprio corpo. Nesse sentido, a participação ativa de cada um na busca pela própria saúde física e mental só tem a se beneficiar com a prática simples da automassagem. Em culturas orientais, que valorizam mais o autoconhecimento, algumas técnicas de automassagem são amplamente conhecidas pela população, ensinadas em escolas e hospitais e incentivadas como fonte de saúde

  • Estudos e prática sobre meditação – entendendo a mente e as emoções. A ciência moderna tem demonstrado que a pratica sistemática da meditação pode aumentar a atividade de zonas do cérebro associadas à felicidade e à compaixão. Além disso nos faz mais atentos à nossas variações de "humor" nos ajudando a lidar de forma mais equilibrada com nossas emoção e a ficarmos mais tempo em um estado "centrado" de paz e tranquilidade mental. É a ferramenta mais importante do processo de autoconhecimento.

  • Meditação guiada sobre as “Qualidades incomensuráveis do coração” - As qualidades Incomensuráveis, em um total de 4, são atributos que são  inatos à todos os seres humanos, mas que estão talvez adormecidos ou esquecidos  por falta de prática e cultivo. São elas: (1) A Bondade Amorosa: é a busca pela consciência de que, assim como você,  todos os seres sencientes querem apenas ser felizes e encontrem as causas da felicidade. (2) A Compaixão: é a busca pela consciência de que, assim como você,  todos os seres sencientes desejam ser livres do sofrimento e das causas do sofrimento. (3) Alegria empática: é a capacidade de se alegrar verdadeiramente com o sucesso e a alegria dos outros. (4) Equanimidade:  talvez a  qualidade mais difícil, é a capacidade expressar as 3 virtudes anteriores de forma equânime para com todos os seres vivos.

  • "Pinceladas" em Sânscrito – entendendo o sanscrito o suficiente para a começar a entender a pronúncia, o significado e o canto de mantras.  O sânscrito - idioma antigo da India, é um conjunto de sons que  expressam a energia das coisas às quais se nomeia. As palavras em  sânscrito portanto, produzem a vibração energética daquilo à que elas se  referem. Todo som tem uma vibração. Assim como a  ciência ensina, cada som produz ondas de amplitudes  diferentes, que são captadas pelo sistema auditivo e processadas pelo cérebro.  As informações resultantes desse processamento são enviadas para todo o nosso  corpo, que termina produzindo uma resposta física a esse estímulo sonoro. Neste contexto os mantras são combinações específicas de sons que têm finalidades também especificas - seja melhorar a concentração, acalmar a mente, induzir um relaxamento físico entre muitas outras. Dessa forma a pronuncia correta das palávras em sanscrito é muito importante para garantir a efetividade dos resultados da entoação dos mantras.

Agenda


  • 30 minutos

    Abertura, mantra inicial, apresentação do programa, meditação

    On-line e Salão Ganesha

  • 1 hora

    Prática de yoga com mudras, com Miriam Barros

    On-line e Salão Ganesha
Mais 9 itens disponíveis
Ingressos
Preço
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Total
  • Ingresso On-line - 1 dia
    R$120
    R$120
    0
    R$0
  • Ingresso On-line - não aluno
    R$205
    R$205
    0
    R$0
  • Ingresso On-line - Alunos
    R$189.50
    R$189.50
    0
    R$0
  • Ingresso Presencial - Alunos
    R$189.50
    R$189.50
    Esgotado
  • Ingresso Presencial- não Aluno
    R$205
    R$205
    Esgotado
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